Oves

Oves je dobrý pro prevenci nemocí (od onemocnění srdce až po obezitu a oční choroby) a pro posílení obranyschopnosti. Obsahuje množství sacharidů a vlákniny, reguluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi a předchází diabetu. Díky antioxidantům chrání před volnými radikály a je prevencí řady onemocnění. Na pokožku působí protizánětlivě a zklidňuje.

 

Tip - ovesná maska

 

3 lžíce sušené petrželky, meduňky nebo fenyklových semen přelijeme 160 ml vařící vody a necháme vyluhovat čtvrt hodiny. Pak nálev slijeme a za stálého míchání přiléváme do mouky. Do vzniklé pasty přidáme mandlový olej. Aplikujeme na obličej a krk a po 20 minutách působení opláchneme.

 

Živiny obsažené v ovsu:

  • Vitaminy skupiny B
  • Vitamin E
  • Kyselina listová
  • Železo
  • Hořčík
  • Selen
  • Křemík
  • Zinek
  • Saponiny
  • Antioxidant tokotrienol
  • Kyselina ferulová a kávová
  • Bílkoviny
  • Vláknina

 

Oves má pozitivní účinky na:

  • Kůži
  • Srdce a krevní oběh
  • Imunitu
  • Energii